co jeszcze

A co jeśli po rozciaganiu przedramienia przedramie jeszcze bardziej sie spina? Reka robi sie twarda i sztywna jakas godzinę dwie po rozciaganiu bo podczas samego rozciagania jest lepiej.

Wiosło jeszcze zamiennie z podciąganiem bym dał-najlepiej szeroko do klatki. No i military zamiennie z push press-em. Może być także zamiennie z high pull. Ogólnie to nie ma co ukrywac, że cięzko będzie nabierać masy biorąc pod uwage SW...A w treningu, aby nie kolidowął z SW-tak jak napisałem-powinny być raczej ćwiczenia pozwalające rozwijac [...]

Ale zauważ że jeszcze prościej jest skrytykować, tak jak zrobiłeś to Ty, nikt nie twierdzi że to źle, w końcu po to forum jest żeby się wypowiadać. Napisz co tam jest nie tak.

[...] go sobie do stójki, ale na ziemi wcale nie miał lekko z Hasemanem. Przynajmniej na początku A co do Fedorowego angielskiego to cóż -> Kiedyś czytałem wywiad w którym Minotauro opowiadał o swoim spotakaniu z Fedorem. Mówił że rozmawiał z nim chwilę ale nie za długo bo angielski Fedora nie jest jeszcze dobry. Ciekawe jak wyglądała ich rozmowa

Nie przejmuj się, ja ze względu na mniejszą intensywnosc pracy obecnie mogę sobie pofolgowac i dlatego też wstaję później niż dotychczas a kładę się jeszcze później co znacznie wpływa na układ godzinny w diecie. Najważniejsze to pozbyc się stereotypowego podejścia, że śniadanie ma byc zjedzone rano a nie o np. 12:00. Nie ujmuj posiłków tradycyjną [...]

Zyga po co ma dublowac cwiczenia ? wyciskanie zza karku albo wyciskanie z przodu tu trzeba sie zdecydowac jedno albo drugie jak chcesz dobic jeszcze bardziej przod to doloz Arnoldki bo to inny rodzaj ruchu ale dwa wyciskania IMO bez sens. wyciskanie zza karku 16/12/10/8 unoszenie hantli bokiem staly ciezar 4x12 podciaganie sztangi 4x12 tak to [...]

nie wiem czy jest sens tak głęboko wchodzić temat i na tej podstawie wybierać bo idealizując to lepiej kupić izolat niż koncentrat, ale nie jest to strategiczne fajniej dodać jeszcze białka jaj tylko to też nie jest strategiczne dla formy czy zdrowia od strony produkcyjnej zawsze można zastosować wkład bcaa ale też pytanie, po co ?

[...] 100 tb jak po 50 mam bardzo podobny efekt ?. a takie tłumaczenie ze to normalne dawki (100)pierwszy cykl to normalna dawka ale nigdy na pierwszym cyklu sie nie kończy !! a z kolejnymi cyklami musisz zwiększać dawki !! a co za tym idzie pierdzolisz sobie jeszcze bardziej zdrowie. ale widze ze nikt tu ci nic nie wytłumaczy bo ty wiesz lepiej

[...] ciągniesz, ale nie wierze że robisz 15 serii uginania sztangi maksymalną ilość 10 powtórzeń, dobrą techniką i że dajesz rade, bo to po prostu nie możliwe fizycznie. Pewnie jeszcze wykonujesz ten trening więcej niż raz w tygodniu. Nie bez powodu są jakieś rozsądne wyznaczniki co to treningu i nikt nie robi ci na złość przypominając o nich. [...]

co ty wogóle piszesz.nie slyszalem jeszcze zeby ktos po kreatynie był 'zalany jak świnia' no chyba ze ty mailes takie efekty to współczuje bo ja to zawszenabieram masy ale jednoczesnie i rzezby.

no to po co chcesz kombinowac z bialkiem jeszcze jak dostarczasz odpowiednia ilosc. BCAA to jako antykatabolik bardziej nadałby sie na diecie i treningu redukcyjnym.

heh no wlasnie mi sie wydaje ze troszeczke sie przykorczyly...ale nieiwem moze jestem przewrazliwiony:P aha i jeszcze jedna wazna sprawa czyli jakie suplementy po cyklu?teraz jest tego wszystkiego mnostwo,chcialbym cos naprawde dobrego,zeby nieschudnac a najlepiej powoli dalej rosnac:P moze cos z animala,albo gaspari??? panowie wy najlepiej [...]

[...] ćwiczyłeś bez ścisłej diety,ja raz robiłem masę choć jestem endo i wiem że grozi to wielkim zalaniem się.Ze zdjęć wynika że nie masz dużo fatu ale prawda,on jest.Skłonił bym się do diety masowej,bo rzezbić nie ma co tam jeszcze.Dieta masowa ale bym uważał z masówką skup się również na dodatkowy treningu np aeroby by nie zalać się zbytnio.

to nie przerywac tego?bo szkoda mi kasy co wtopilem w to moze cos sie uda zdobyc jeszcze,to mowisz jak czesto pic?

moze to byc to.. z reszta tak jak pisalem nie wiem z czym to jest zwiazane sprobuje na razie od 2 dni wpierdzielam magnez 6 tabsow dziennie dokupie jeszcze potas i zobaczymy co sie bedzie dziac

zle tam na poczatku napisalem cwicze ok. miesiąca na powaznie i w ciagu tego czasu przytyłem aż 10 Kg !!! powaga!! mase nie jest mi trudno przybrac .. i mam jeszcze 2 pytanka.. 1 to: czy to prawda ze sie nie rosnie jak sie pakuje a 2 to: czy gdybym pil koktajle w ktorych 1 porcja to 30 g bialka ktore sie przyswaja w jakies 3 godz. to co 3 [...]

[...] przewagą tych pierwszych). Doczytałem się też http://www.pponline.co.uk/encyc/0255.htm że zamiast dużej dawki łatwo dostępnych aminokwasów wystarczy niewielka ich dawka uzupełniona źródłem trudniej przyswajalnym (np. twaróg), później poparta jeszcze kolejną dawką w posiłku potreningowym. W ten sposób można by trochę zaoszczędzić na suplementach.

Ok dzięki bardzo za pomoc. Mógłby mi tylko jeszcze ktoś wyjaśnić w jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia z tych tabelek bo coś ciężko mi skumać o co tam chodzi. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

to co mogę jeszcze zrobić aby to miało ręce i nogi...? kurcze trochę za późno trafiłem na to forum

Ok to postaram się jeszcze raz rozpisać , dziś kończy sie czwarty tydzień cyklu 1-4 deca 200mg e4d 1-4 sustamed 250mg e4d Tak polecialem do tej pory teraz chcę zmienić na: 5-10 deca 200mg e4d 5-11 susta 500mg e4d 12-13 hcg 500 do 1000 e3d I po tym wchodzęna na clomid 50mg ed czy lepiej zmniejszyć ilość deci czyli by było: 5-10 deca 100mg [...]